Los hábitos de sueño inadecuados pueden aumentar las posibilidades de un ataque al corazón
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Tennessee, Estados Unidos.- aparte de eso pesohay otros aspectos que, si se descuidan, pueden degenerar en varios enfermedadestal es el caso del derecho descansar. Aunque los expertos recomiendan que un adulto duerma entre 7 y 9 horas, siendo 8 lo ideal, también es necesario establecer un horario de sueño porque de lo contrario puedes aumentar las posibilidades de sufrir un infarto. infarto de miocardio.
Recientemente, un un equipo de científicos descubrió que hábitos de sueño irregulares puede aumentar el endurecimiento de la grasa en arteriasque eventualmente se desarrollaría aterosclerosislo que se traduce en una reducción Circulación sanguínea y la cantidad de oxígeno y otros nutrientes que ingresan al cuerpo. Ellos a su vez crearían coágulos de sangre que obstruyen las arterias, lo que en última instancia conduciría a una infarto de miocardio o un ataque.
Para averiguarlo, los investigadores de Centro médico de la Universidad de Vanderbilten Tennesse, AHORA, seleccionó a más de dos mil adultos con una edad promedio de 69 años, cuyos hábitos de sueño fueron monitoreados. Como resultado, encontraron que los participantes cuya duración del sueño variaba entre dos horas a la semana tenían un 40 por ciento más de probabilidades de desarrollar depósitos de grasa en las arterias.
Mientras que aquellos que tenían un horario de sueño irregular, lo que significa que se acostaban a diferentes horas cada semana, dentro de los 90 minutos entre uno y otro, tenían un 43 por ciento más de probabilidades de tener resultados elevados de calcio en las arterias coronarias, una diferencia en comparación con aquellos que variaron solo hacia arriba. a una diferencia de 30 minutos al ir a dormir. «Este estudio es uno de los primeros en proporcionar evidencia de una asociación entre la duración irregular del sueño y la aterosclerosis», dijo la autora del estudio, Kelsie Full.
Una forma de prevenir la placa en las arterias sería mantener patrones de sueño regulares y reducir la variabilidad en ellos, como señaló el experto: «Mantener patrones de sueño regulares y reducir la variabilidad es un comportamiento de estilo de vida fácilmente ajustable que no solo puede ayudar a mejorar el sueño, sino que puede también ayudan a reducir otras enfermedades». Cabe señalar que el sueño es un aspecto importante de la salud, ya que dormir menos de 7 horas al día puede derivar en enfermedades cardíacas, presión arterial alta, obesidad y diabetes tipo 2.
Fuentes: Tribuna
